2018年2月6日火曜日

体調記録20180206


最近はそこそこ好調な気がしています。
この間に、また調子が悪くなる前に残しておきたい。

前回はこちら。


ブログ書くこと自体久しぶりな気がする。 というわけで不調でした。 あと、なんか長くなりました。 前回はこちら。 体調記録20171028 カフェドクリエの画像が多い… 休職が継続しております..... catscatnip.blogspot...
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いつも通り、記録を見る気分じゃない方はここまで。






体調


体力


これは「若干回復した」程度。
連続でずっと動き続けるのは難しいです。

なので予定の数や時間をコントロールしていることには変わりないのだけど、動いている日が多くなっています。

倒れる日は倒れているけどね。


睡眠


今は1日10時間くらいがベスト、な気がしている。
ギリギリ普通の範囲内かな…

ジプレキサの副作用、眠気は相変わらずあります。
1錠丸ごと飲むようになったので、服用する時間は本当に意識して夕食後すぐにしている。

ただ、寝つきが明らかに良くなったので、上手く利用していきたい。


月経


前回はほぼ予定通り来てくれました。

PMS、生理初日の体調の悪さは相変わらず。
長引かなかっただけだいぶマシに感じている。


その他


メンタル関係無いんだけど、普通にガッツリ風邪をひきました。

強い咳がゲホゲホでるのが1日。
鼻水がジュルジュルしていたのが1日。
鼻づまりが酷かったのが1日。

時期が時期だからちゃんと病院にいったけれど、体温は微熱程度だったから咳止めをもらっただけでした。

そんな感じで今は落ち着いています。


メンタル


これは好調。

外に出ればすごく楽しいし、家でも極端に落ち込むことは無かった。

多少ザラザラすることはあったけどね。
そのザラザラをいつまでも引きずることも少なくて、上手いこと思考を逃がして寝ることで対応できていました。

年末年始は実家に帰っていましたが、社会人になってから最長の10日間でした。
今までは5日くらいで帰りたくなってしまっていたけれど。

ちょっと気になるのは、化粧品の買い物が多くなったりで小金遣いが荒くなっていた時期があったこと。
今は一通り買った気になって、化粧品売り場に近づかないようにできているけれど。

全体的にはふわっと好調。


仕事


まだ休職しています。
定期的に上司に連絡、生存報告をしている。

そろそろ、1回リワークをしようかという話が出ています。


通院状況


2週に1回。
リワークの相談をしたけれど、主治医も前向きに考えてくれました。


服薬状況


抗うつ薬がある状態で安定している。
ジプレキサは増量。

  • ラミクタール:朝に200mg
  • リーマス:朝に200mg、夜に400mg
  • レクサプロ:夜に5mg
  • ジプレキサ:夜に2.5mg
  • マイスリー(睡眠導入剤):就寝前に0.5mg
  • 桂枝茯苓丸(生理痛対策):毎食前に2.5g
  • 釣藤散(頭痛対策):食前に2.5g(気になる日のみ)


カウンセリング


1,2週に1回

好調な話はしていますが、こちらでは微妙な反応。
たぶん軽躁状態になっているのではないかと疑っているんだけと思う。

リワークはカウンセリングを受けているところでそのまま受けられるので、相談中。


振り返り


体調はまずまず低め安定、メンタルはふわふわ好調。

コントロールについては改善の余地だらけだけど、自分としてはそこそこ気持ち良い状態で過ごしていました。

このまま良いところで安定できたら良いなー。


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